Кривая забывания или как запомнить информацию навсегда?
В 1885 году немецкий психолог Герман Эббингауз построил кривую забывания, которая демонстрирует, какой реальный объем информации может запомнить человек.
Результаты исследования Эббингауза неутешительные:
Через час мы вспомним только 44% информации из этой статьи. Через неделю — менее 25%. Через месяц мы припомним 20% или еще меньше. Возможно, каждый, кто прочитает данную статью, уже через 5 дней не вспомнит, что предметом ее была кривая забывания Эббингауза.
Основная часть информации забывается уже в первый час после получения. Чтобы этого избежать, необходимо повторять информацию. При воспроизведении заученного материала скорость забывания снижается.
4 лайфхака для сохранения информации в памяти:
1. Повторить сразу после получения новых знаний. 2. Повторить через день после прочтения. Можно обсудить новые знания с друзьями или коллегами для лучшего запоминания. 3. Повторить через 2-3 недели. Вспомни материал и повтори его на практике. Важно перенести знания на практику. 4. Повторить через 3 месяца после прошлого повторения. Вернись к изначальному материалу и повтори его. На этом этапе новые знания должны уже стать частью ежедневной работы.
Поздравляем! Теперь кривая забывания побеждена и информация усвоена надолго!